Para penghibur di usia 90-an ini menawarkan saran untuk kesehatan yang baik dan umur panjang

Posted on

Saya berusia awal 80-an dan telah hidup cukup lama untuk mengalami banyak hal dan selalu mampu mengelola masa-masa sulit. Saat kita terus melewati iklim saat ini, saya butuh tumpangan. Apa yang bisa Anda tawarkan? CN

CN yang terhormat

Terima kasih atas pertanyaan anda Berikut satu kemungkinan penawar: humor.

Pada tahun 2017, HBO mempersembahkan film dokumenter berjudul “If You’re Not in the Obit, Eat Breakfast” yang mempertanyakan stereotip tentang kehidupan setelah usia 90. Dalam film tersebut, Carl Reiner berbicara dengan beberapa temannya dari bisnis pertunjukan, menantang apa itu artinya benar-benar hidup di usia 90-an.

Reiner, sang legendaris komedian, sutradara dan penulis skenario, menawarkan dirinya sebagai Exhibit A pada usia 95. (Reiner meninggal dunia pada Juni 2020 pada usia 98.) Ia berbicara dengan komedian legendaris lainnya: Pembuat film dan pelawak Mel Brooks, usia 90; Ikon TV Norman Lear, usia 95; dan artis kesayangan Dick van Dyke usia 91.

Komedi adalah bagian dari pekerjaan pria ini. Humor dapat digunakan sebagai alat pengajaran, meskipun kecil kemungkinannya itu adalah maksud dari tokoh-tokoh tersebut. Namun, berikut beberapa pesan yang dapat kami ekstrak dari pria lucu berbakat ini. Kutipan berasal dari dokumenter HBO.

Carl Reiner merayakan humor. Reiner memiliki lelucon tentang berada di usia sembilan puluhan. “Setiap pagi, saya mengambil koran saya, mendapatkan bagian obituari dan melihat apakah saya terdaftar,” katanya. “Jika tidak, aku sudah sarapan.”

Apa yang kami ketahui: Selera humor berhubungan dengan umur panjang. Orang dewasa dengan selera humor rata-rata hidup lebih lama daripada mereka yang tidak menemukan humor dalam hidup, menurut peneliti. Manfaatnya termasuk penurunan tekanan darah sementara tertawa meningkatkan sistem kekebalan dengan menurunkan hormon stres kortisol dan meminimalkan peradangan.

Norman Lear berbicara tentang budaya dan fleksibilitas. “Saya pikir budaya tersebut membuat stereotip segalanya,” kata Lear. “Karena saya 93, saya seharusnya berperilaku dengan cara tertentu. Fakta bahwa saya bisa menyentuh jari kaki saya seharusnya tidak begitu menakjubkan bagi orang-orang. ”

Apa yang kami ketahui: Masyarakat tampaknya memiliki ekspektasi yang tidak realistis tentang usia dan penampilan, aktivitas, dan kemampuan masing-masing. Yang tidak boleh diabaikan adalah kemampuan Lear untuk menyentuh jari kakinya, menunjukkan fleksibilitas yang biasanya dicapai dengan aktivitas fisik. Aktivitas seperti itu meningkatkan kemampuan kita untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari, meningkatkan jangkauan gerak kita dan meningkatkan rasa keseimbangan kita, membantu kita menghindari jatuh dan cedera.

Dick Van Dyke menyarankan tarian dan lagu. Untuk umur yang panjang dan menyenangkan, Van Dyke menyarankan agar Anda “bernyanyi, menari, dan tertawa setiap hari”. Tanpa mengetahui rutinitas hariannya, kita tahu pada tahun 2018 Van Dyke berperan sebagai bankir yang lebih tua, Tuan Dawes dalam film “Mary Poppins Returns.” Dia tidak hanya menari dan menyanyi tetapi juga melompat ke atas meja, melakukan tarian tap dan melompat dengan pegas dan pantulan. Menari memiliki hasil yang sebanding dengan olahraga formal yang meningkatkan kesejahteraan emosional, psikologis, dan fisik. Dan itu menyenangkan!

Mel Brooks mempromosikan humor yang keterlaluan. Selama pertunjukan HBO, Brooks berdiri dan memberi tahu orang banyak, “Hadirin sekalian, suara kucing terhebat di dunia,” saat dia berteriak paling keras. Saat penonton melolong, dia berkata, “Apa yang kamu inginkan? Anda tidak membayar sepeser pun di sini. ”

Reiner menyebutnya sebagai “manusia paling lucu di dunia”. Usia dan keterlaluan adalah istilah yang biasanya tidak dipasangkan bersama, tetapi ada sebuah buku berjudul, “Be an Outrageous Older Woman” oleh Ruth Harriet Jacobs. Terkadang kemurkaan dibutuhkan untuk mendapatkan perhatian.

Pada saat program HBO ini, keempat pria tersebut terus bekerja pada kerajinan dan seni yang mereka sukai. Dan di sinilah letak pesannya. Memiliki rasa tujuan adalah penyelamat; humor adalah penyembuh yang membantu kita menjaga perspektif. Dan tertawa itu sehat. Jadi, pikirkan cara untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai, pertahankan selera humor Anda, tertawa, dan bahkan menari-nari – sambil rehat sejenak dari berita.

Terima kasih, CN, atas pertanyaan bagus Anda. Untuk menonton dokumenter HBO, lihat https://www.youtube.com/watch?v=6zv_aRiiBmA.

Minggu depan, kami akan mengidentifikasi empat wanita berusia 90-an, melakukan apa yang mereka sukai dengan sebuah pesan untuk kita semua. Aman, baik dan baik kepada diri sendiri dan orang lain.

Catatan: Seminggu sebelum Reiner meninggal, dia mengatakan hal berikut dalam sebuah wawancara, “Saya selalu memiliki sesuatu yang saya lakukan dan tingkatkan.”

Helen Dennis adalah pemimpin yang diakui secara nasional dalam masalah penuaan, pekerjaan dan masa pensiun baru dengan pengalaman akademis, perusahaan, dan nirlaba. Hubungi Helen untuk pertanyaan dan komentar Anda di [email protected]. Kunjungi Helen di HelenMdennis.com dan ikuti dia di facebook.com/SuccessfulagingCommunity