5 Cara Ramah Anggaran untuk Menjaga Resolusi Kebugaran Anda

Posted on

Setiap tahun, kami dibombardir oleh gagasan resolusi Tahun Baru yang ambisius – terutama seputar kebugaran.

Janji untuk melakukan dan menjadi “lebih baik” sering kali datang dengan label harga yang lumayan, seperti bergabung dengan gym, membeli treadmill, atau mengubah seluruh diet Anda.

Tetapi tidak semua resolusi Tahun Baru berbasis kebugaran harus membuat lubang di dompet Anda. Ketika sebuah komitmen terjangkau dan mudah dilaksanakan, Anda kemungkinan besar akan mematuhinya dan menciptakan perubahan yang bertahan lama.

Katakan “ya” untuk kebiasaan kebugaran baru yang akan menjaga anggaran Anda tetap sehat.

1. Break a Sweat – From Home

Kita tahu: Membuat gym di rumah kedengarannya mahal. Tetapi membangun pusat kebugaran di rumah bisa menjadi hemat biaya jika dilakukan dengan pemikiran dan penghematan.

Barang-barang seperti resistance band, dumbel ringan hingga sedang, matras empuk, dan pull-up bar umumnya akan dikenakan biaya masing-masing pembeli kurang dari $ 20, tetapi secara keseluruhan mereka memberikan pukulan besar dalam hal latihan yang efektif.

Faktanya, membeli sebagian besar item yang tercantum di atas hanya akan membuat Anda hanya $ 100 atau kurang, yang, jika Anda mempertimbangkan banyak keanggotaan gym, harganya hampir $ 100. sebulan, cukup murah.

Dan, jika Anda merasa licik dan ekstra hemat, membuat beban buatan sendiri lebih mudah dari yang Anda kira. Anak timbangan buatan sendiri dapat dibuat dari barang-barang sederhana seperti karton kosong, tas belanjaan yang dapat digunakan kembali, pasir, dan batu halaman belakang. Sedikit kreativitas dapat menghasilkan keuntungan besar.

Sekalipun tidak memiliki barang curian yang sama dengan pusat kebugaran di lingkungan Anda, membangun pusat kebugaran di rumah menghilangkan perantara yang menghancurkan motivasi – perjalanan – dan membuatnya lebih mudah untuk tetap berkomitmen pada tujuan atletik Anda tahun mendatang.

2. Bergabunglah dengan Komunitas Online

Dalam hal menjaga resolusi kebugaran Tahun Baru, sedikit komunitas akan sangat membantu. (Dan itu mungkin bahkan lebih penting karena banyak dari kita telah menghabiskan sebagian besar tahun lalu mengisolasi diri dalam berbagai tingkatan.)

Itulah mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk bergabung dengan komunitas olahraga online. Tidak hanya komunitas ini umumnya lebih murah daripada bergabung dengan gym, tetapi Anda dapat menggunakan gym di rumah dan beban DIY yang baru dicetak saat berada di perusahaan virtual banyak pemecah resolusi khusus lainnya.

Peloton adalah salah satu tempat virtual yang dikunjungi orang-orang selama setahun terakhir untuk berkeringat. Dan meskipun Peloton akan membuat Anda mengembalikan $ 2K, aplikasi Peloton hanya $ 13, dan masih memungkinkan Anda untuk mengambil bagian dalam kelasnya, tanpa fitur papan peringkat.

Banyak komunitas kebugaran populer juga telah pindah ke dunia online. Misalnya, Jabs, latihan kickboxing-esque yang mengguncang fasilitas NYC Equinox sebelum bercabang, sekarang menjalankan jadwal virtual yang kuat. Kelas tiga puluh menit memberimu $ 5 dan kelas 50 menit seharga $ 9. Anda tidak membutuhkan banyak peralatan untuk bergabung.

Anda juga dapat bergabung dengan Obé Fitness, yang menampilkan ratusan pilihan kelas harian dan komunitas online yang antusias, yang kebutuhan alatnya dapat sepenuhnya dipenuhi dengan peralatan latihan DIY, hanya dengan $ 27 per bulan.

3. Pergi ke Great Outdoors

Tentu saja, terkadang Anda hanya perlu mendapatkan sedikit Vitamin D. Bahkan dalam cuaca dingin, berolahraga di luar ruangan dapat membantu mengatur ritme sirkadian, memperkuat tekad Anda dan memberi Anda alasan untuk menyingkirkan layar Anda.

Meskipun berlari adalah olahraga outdoor favorit yang telah dicoba dan benar, itu bukan satu-satunya cara untuk menjadi bugar sambil mendapatkan udara segar.

Salah satu pilihan untuk menambahkan udara segar ke resolusi kebugaran Anda adalah dengan membangun pusat kebugaran di rumah Anda di teras, di garasi, atau di halaman belakang. Anda juga dapat pergi ke taman setempat untuk berolahraga dalam jarak jauh dengan teman-teman.

4. Jalan-jalan

Salah satu resolusi kebugaran yang paling efektif juga salah satu yang paling sederhana: Jalan-jalan.

Meskipun mungkin tampak seperti langkah kecil, para peneliti menemukan bahwa melakukan sekitar 4.400 langkah sehari dikaitkan dengan 41% tingkat kematian yang lebih rendah di beberapa kelompok.

Banyak jam tangan sekarang memiliki pelacak langkah, dan bahkan ada aplikasi pedometer yang dapat Anda unduh ke ponsel cerdas Anda.

Apa pun cara yang Anda sukai untuk mendapatkan Vitamin D, pastikan Anda memiliki pakaian dan sepatu tahan lama untuk mengantarkan Anda ke tempat tujuan, yang juga membawa kita…

5. Dapatkan Pakaian Olahraga dan Sepatu dengan Harga Lebih Murah

Bagian dari pencapaian tujuan adalah memiliki peralatan yang tepat untuk mencapainya, dan itu berlaku untuk tujuan terkait kebugaran.

Memiliki beberapa kain berteknologi atletik di lemari pakaian Anda adalah kunci untuk tetap nyaman, berventilasi baik, dan sedikit tidak berkeringat selama sesi latihan intensif tersebut. Pakaian olahraga sering kali terbuat dari Spandex atau Lycra, yang jauh lebih baik dalam menghilangkan keringat dari kulit daripada kaus katun lama yang mungkin Anda pakai untuk berbaring. (Dan bahkan jangan memulai kami dengan bra olahraga…)

Sepatu lari baru yang mencolok mungkin ada di mana-mana di media sosial (halo, iklan bertarget), tetapi sering kali akan membuat konsumen kehilangan sebagian dari gaji mereka. Sebagai gantinya, Anda dapat menemukan sepasang sepatu lari yang terjangkau dengan melihat pengecer online atau bahkan toko lari lokal Anda selama obral cuci gudang.

Untungnya, bulan Januari hingga April cenderung menjadi waktu terbaik untuk menemukan sepatu lari yang terjangkau, karena toko-toko sedang membersihkan inventaris lama untuk persiapan inventaris musim semi dan musim panas yang akan datang.

Hal yang sama berlaku untuk pakaian olahraga yang terjangkau. Instagram Anda mungkin dipenuhi dengan iklan celana yoga seharga $ 90, tetapi Anda dapat menemukan pakaian olahraga berkualitas tinggi dengan harga yang lebih murah di banyak tempat, termasuk pengecer besar seperti Target dan Old Navy dan platform bekas online seperti Poshmark dan eBay .

Bagi mereka yang mencari harga super murah, mal outlet dan situs bekas terverifikasi seperti ThredUp adalah tempat yang tepat untuk menemukannya. pakaian yang membuat Anda termotivasi untuk berkeringat.

Kristin Jenny adalah kontributor The Penny Hoarder.



.