4 selebriti wanita di usia 90-an menawarkan tips untuk menjalani hidup yang panjang dan memuaskan

Posted on

Minggu lalu, CN mengindikasikan bahwa dia perlu sedikit terangkat selama masa COVID ini dan bertanya apa yang dapat dilakukan kolom Successful Aging untuk membantu. Sebagai bagian dari spesial HBO, kami memamerkan lelucon dari empat komedian legendaris berusia 90-an: Carl Reiner, Norman Lear, Mel Brooks, dan Dick Van Dyck.

Minggu ini kami menampilkan kutipan dari empat wanita berusia 90-an untuk sedikit lebih ceria dengan sebuah pesan.

Umur tidak masalah menurut Angela Lansbury. Lansbury, usia 95, telah berada di atas panggung, televisi dan film selama lebih dari 70 tahun, tidak pernah membiarkan usia kronologis menahannya. Dia berkata, “Saya tidak pernah menyadari usia saya. Ini seperti berada di atas sepeda – saya hanya meletakkan kaki saya dan terus berjalan. ”

Apa yang kami ketahui. Selama masa kanak-kanak, diharapkan ada tonggak-tonggak terkait usia dalam perkembangan anak, seperti saat anak berjalan, berbicara dan bisa membaca. Itu tidak terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Harapan tentang penampilan, perilaku, dan pemikiran orang dewasa tidak didasarkan pada tahap perkembangan tetapi pada harapan sosial yang sering menjadi alasan untuk usia. Kebanyakan orang dewasa yang lebih tua terus melakukannya tanpa memandang usia mereka.

Betty White menganjurkan untuk cukup tidur. Sebagai seorang aktris dan komedian berusia 98 tahun, White memiliki karir televisi selama 80 tahun dan telah bekerja lebih lama di industri ini daripada orang lain. Dalam mempromosikan tidur, dia berkata, “Dapatkan setidaknya delapan jam tidur cantik, sembilan jam jika Anda jelek.”

Apa yang kami ketahui. Tidur dianggap sebagai bagian penting dari rutinitas kita dan penting untuk kelangsungan hidup seperti makanan dan air. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur memiliki peran rumah tangga dengan membuang racun di otak kita yang menumpuk saat kita bangun. Untuk orang dewasa yang lebih tua, kurang dari tujuh jam tidur di malam hari umumnya dianggap tidak cukup. American Academy of Sleep Medicine mengacu pada studi oleh para peneliti UCLA yang menemukan bahwa “hanya satu malam kurang tidur dapat membuat sel-sel orang dewasa yang lebih tua menua lebih cepat.” Untuk bacaan yang baik tentang tidur, lihat “Revolusi Tidur: Mengubah Hidup Anda Satu Malam pada Suatu Waktu” oleh Arianna Huffington (Harmony Books, 2017).

Iris Apfel percaya pada keaslian. Apfel, 99 tahun, adalah seorang pengusaha wanita, desainer interior, model dan dianggap sebagai ikon fesyen tertua di dunia. Dia menggambarkan dirinya sebagai “bintang muda geriatrik”, yang dikenal dengan pakaiannya yang berwarna cerah, perhiasan berlapis, dan kacamata besar. Bahkan ada boneka Barbie yang meniru dia. Dia berkata, “Ketika Anda tidak berpakaian seperti orang lain maka Anda tidak harus berpikir seperti orang lain.” Dia menambahkan, “Saya selalu berpakaian untuk diri saya sendiri dan tidak peduli apa yang orang pikirkan.”

Apa yang kami ketahui. Seiring bertambahnya usia kita memiliki kesempatan untuk menjadi lebih dari diri kita sendiri dan kurang bergantung pada memenuhi harapan orang lain. Keaslian mengacu pada karakteristik, peran atau atribut yang menentukan siapa kita, bahkan jika itu berbeda dari cara kita bertindak. Seiring bertambahnya usia, ada kecenderungan untuk melihat diri kita lebih otentik, menurut peneliti Elizabeth Seto dan Rebecca J. Schlegel.

Dr. Ruth memandang kehidupan dengan cara yang positif. Ruth Westheimer, 92 tahun, adalah seorang terapis seks, penulis, kepribadian media dan pembawa acara bincang-bincang. Dia berkata, “Saya benar-benar mencari hal-hal untuk tersenyum.” Dalam wawancara tahun 2019 yang diindikasikan sebagai korban Holocaust, dia meredakan kecemasan dan rasa malu dengan berfokus pada masa kini dan menggunakan humor dan pesona.

Apa yang kami ketahui. Memiliki sikap positif tidak hanya membuat kita merasa baik, tetapi juga mempengaruhi umur panjang kita. Sebuah studi dari Fakultas Kedokteran Universitas Boston menemukan bahwa setelah penelitian selama beberapa dekade, mereka yang lebih optimis tentang hidup hidup lebih lama, seringkali hingga usia 85 tahun atau lebih. Peneliti mengemukakan beberapa alasan. Orang yang lebih optimis mungkin dapat mengatur emosi dan perilaku mereka dengan lebih efektif serta kemampuan mereka untuk bangkit kembali dari situasi sulit. Selain itu, mereka mungkin memiliki kebiasaan gaya hidup yang lebih sehat.

Terima kasih CN atas pertanyaan bagus Anda. Para wanita di usia 90-an ini telah hidup dan melihat banyak hal. Selama iklim saat ini, beberapa tip mereka mungkin berguna: Jangan biarkan usia menahan Anda, tetap positif dan otentik dan tentu saja, cukup tidur. Yang terpenting, tetaplah aman dan sehat serta baiklah kepada diri sendiri dan orang lain.

Helen Dennis adalah pemimpin yang diakui secara nasional dalam masalah penuaan, pekerjaan dan masa pensiun baru dengan pengalaman akademis, perusahaan, dan nirlaba. Hubungi Helen dengan pertanyaan dan komentar Anda di [email protected] Kunjungi Helen di HelenMdennis.com dan ikuti dia di facebook.com/SuccessfulagingCommunity